Zoals blijkt uit mijn eerdere interview met Els over haar angst voor vuurwerk, is het heel lastig om om te gaan met een angst voor vuurwerk. Toch zijn er veel manieren om de angst voor vuurwerk in ieder geval iets minder erg te maken. Bekijk dit artikel om meer tips te lezen tegen angst voor vuurwerk.

Volgens huisarts Wisselink zijn er veel manieren om je angst tegen vuurwerk minder erg te maken. Medicatie voor mensen is er vrijwel niet, tenzij het je fysieke gezondheid ernstig in gevaar brengt. Wel is het mogelijk om een psychiater te bezoeken, die je kan helpen met je angst om te gaan.  Echter is zonder medicatie of psychische hulp de simpelste manier om zoveel mogelijk het vuurwerk te vermijden door binnen te blijven. Je kunt ook veel afleiding zoeken, waardoor je minder bezig bent met je angst omdat je op iets anders gefocust bent. Ook is aangetoond dat een rustig muziekje opzetten je kan kalmeren. De beste manier is om bijvoorbeeld een noise-cancelling koptelefoon of oordopjes aan te zetten, omdat deze het geluid extra dempen. Er zijn op internet verschillende bronnen waar je rustgevende geluiden op kan zetten, die zorgen voor extra rust. Een voorbeeld hiervan is de natuurgeluiden-app. Deze is te vinden in de Play Store en de App Store, en verspreidt natuurgeluiden. Voor extra rust is deze perfect.

 In het ergste geval kun je ook ademhalingsoefeningen doen. Rustig inademen door je neus, 10 seconden je adem vasthouden en dan langzaam uitademen door je mond. Dit zorgt voor een verlaagde bloeddruk en een lagere hartslag, en maakt dingen rustiger in je hoofd. Ook hier zijn er verschillende apps die kunnen helpen bij deze oefeningen. Een van de beste is de app Just Breathe, die je precies vertelt wanneer je in of uit moet ademen.

Zo kun ook jij dus op een simpele manier met een gerust hard het oude jaar vaarwel zeggen. Lees ook ons interview met Els, waarin ze dieper ingaat op hoe het voelt om bang te zijn voor vuurwerk.