10 dagen in quarantaine omdat je ziek bent. Dat is nu de werkelijkheid. Maar wat kun je nou doen in die 10 dagen? Mensen gingen vooral Netfixen en ongezond eten, dat is natuurlijk slecht voor je gewicht en gezondheid. Daardoor komen er zogenoemde corona-kilo’s bij.

Maar wat kun je tegen de corona-kilo’s doen? Sporten! Je kan sporten met fitness apparaten of een soort skippybal maar je kan ook touwtjespringen of de trap op en neer lopen. Ook heb je nu langer de tijd om te koken en wat gezonde recepten op te zoeken.

Wat doet sport nou eigenlijk met je? Sport doet heel veel met je lichaam en geest. Hoe meer je beweegt, hoe meer zuurstof je spieren nodig hebben en hoe sneller je hart gaat kloppen om voldoende zuurstofrijk bloed naar je spieren te pompen. Door voldoende bewegen zet je hart en bloedvaten aan het werk. Hierdoor worden ze sterker. Na een goede training voel je je uitgeput, maar uiteindelijk voel je de energie. Door het sporten worden namelijk je hersenen aan het werk gezet, waardoor je productiever bent en helderder kan nadenken. Daarom is het dus belangrijk als je thuis ook nog je lichaam fit te houden.

Er is aan Mascha ter Horst en Jeffrey ter Horst gevraagd wat zij vinden van thuis sporten. Ze hebben daar natuurlijk verschillende meningen over, Mascha zegt het veel fijner te vinden om thuis te sporten omdat dan niet alle mensen naar je kijken en je je deur niet uit hoeft. En Jeffrey zegt het totaal niet fijn te vinden omdat als ze het thuis moeten doen ze het vaak uitstellen en minder actief bezig zijn als in de sportschool.