Iedereen weet dat je weerstand van je lichaam heel belangrijk is. Geen goede weerstand betekent dat je snel verkouden bent of ziek wordt. Veel mensen tijdens de Corona hadden een slechte weerstand omdat ze weinig buiten waren.

Weerstand is in feite een functie van je afweersysteem. Dit systeem moet je beschermen tegen bedreigingen van buitenaf, zoals virussen en bacteriën. Het afweersysteem herkent lichaamsvreemde micro-organismen en is in het algemeen in staat deze op te ruimen.

Toen eenmaal de Corona op gang kwam, werd er een lockdown ingevoerd. Veel mensen bleven binnen voor hun eigen veiligheid maar ook voor een ander. De lockdown duurde paar weken. Veel mensen hadden last van hun weerstand, vooral kwetsbare doelgroepen. Mensen kwamen aan, omdat ze veel aten vooral ongezond eten. Geen goede voeding eten. Weinig bewegen en niet vaak naar buiten. Als je geen goede weerstand is de kans op het krijgen van infecties door micro-organismen groter. Ook is de kans dat de infecties een ernstig beloop hebben groter. Dit kan leiden tot bijvoorbeeld longontsteking en hersenvliesontsteking.

Een vraag werd aan Maaike de Vos gesteld: Hoe houd ik weerstand op Peil? En wat moet ik daarvoor doen?

Maaike: ‘Eet veel fruit en groentes, want dat bevat veel vitamines, mineralen en vezels. Vooral vezels zijn belangrijk voor de goede bacteriën in je darmen. Slaap ook voldoende! Met weinig slaap ben je gevoeliger voor verkoudheidsvirussen. Zoek de zon op. De straling van de zon heeft ook vitamine D en dat is goed voor ons lichaam. De laatste tip is beweeg en sport met mate. Heel intensief bewegen is niet goed voor je weerstand. Wandelen, of in de tuin werken is hartstikke goed voor je weerstand’.